La violazione della potenza, i problemi con l'erezione sono disturbi che ci sono molti uomini moderni. Nella maggior parte dei casi parliamo del risultato di uno stile di vita malsano. Pertanto, puoi gestire il fastidio cambiando la dieta. La parola "potenza" deriva dal termine latino, significa forza, prestazioni e possibilità di rapporti sessuali. Un'erezione è uno stato ampliato dell'organo genitale maschile, che si indurisce a causa dell'eccitazione.
Il ruolo della nutrizione per la comprensione
Una corretta alimentazione è importante per il corretto funzionamento del corpo. Una dieta equilibrata fornisce al corpo le vitamine, i minerali e altre sostanze utili. Con verdure, frutta, pesce, aiutano il corpo nei luoghi "necessari". Alcune sostanze contenute in esse supportano la circolazione sanguigna negli organi, altre hanno un effetto indiretto sulla produzione di testosterone. Una buona combinazione di prodotti può offrire sesso di alta qualità. Uno stile di vita sano e il supporto per le attività sessuali sono un problema a lungo termine. Ogni persona è individuale, una combinazione diversa è adatta a tutti. Pertanto, devi provare ciò che è adatto a te personalmente, ma prima è importante scoprire quali prodotti alimentari hanno la capacità di abbassare e aumentare la potenza maschile.
Cosa sta leccando la libido
Che non devi mangiare, specialmente sull'ordine regolare:
- Patatine e snack salati: contengono lattina di sale anormale. Ciò è dovuto al deterioramento del flusso sanguigno, che si riflette nel flusso sanguigno inadeguato, incluso nel sistema riproduttivo.
- Dolci. Il secondo problema più importante per il sistema cardiovascolare e quindi lo zucchero di erezione, che viene utilizzato nella produzione industriale di dolci, torte, dessert, prodotti al cioccolato a buon mercato. È meglio stare lontano da tali prodotti che sono scarsamente influenzati dalla forza di un uomo.
- Pizza, prodotti per farina bianca: tali alimenti sono dannosi per il corretto funzionamento del sistema di riproduzione, riduce la libido, i livelli di testosterone.
- Inserisci grasso grasso grasso trans (margarina, antipasto, patatine fritte, patate di frequenza, vari prodotti semi-ostile).
- Alcol - In piccole quantità è un afrodisiaco, ma con un uso eccessivo diventa un killer di potere maschile.
Questi sono prodotti che riducono la potenza, quindi si consigliano di usarli raramente o addirittura di rifiutarli. Colpiscono non solo la sessualità, ma anche la salute in generale.
Ciò che è utile da mangiare per migliorare il potere maschile
Il miglioramento delle prestazioni sessuali attraverso la nutrizione è nel consumo dei migliori prodotti che aumentano l'efficacia degli uomini, incluso un effetto favorevole sull'afflusso di sangue al pene. Le sostanze che non solo agiscono sui vasi sanguigni sono importanti, ma anche per migliorare il flusso sanguigno influenzando lo zucchero e i grassi.
frutti di mare
Molte donne sanno che possono principalmente impostare frutti di mare nell'elenco dell'alimentazione del marito da parte del marito per aumentare i loro desideri e opportunità sessuali. L'uso di ostriche, gamberi o altri regali marini è la chiave per sostenere la forza sessuale in una condizione appropriata. Un forte afrodisiaco sono cozze che non solo supportano la libido maschile ma anche femminile. Uno dei più forti afrodisiaci naturali sono le ostriche. I vantaggi di te sono forniti dal contenuto di sostanze importanti che influenzano il sistema di riproduzione. Quando si consuma ostriche, il corpo ottiene aminoacidi che aiutano ad aumentare il desiderio sessuale di aumentare i prodotti di testosterone. Le ostriche contengono anche zinco - la sostanza necessaria per gli uomini che contribuiscono alla formazione di spermatozoi.
Pomodoro
I pomodori contengono sostanze di routine e quercetina con effetti antiossidanti. I pomodori contribuiscono alla formazione di spermatozoi, hanno un effetto afrodisale.
melone
Il melone è un buon antiossidante che promuove la disintossicazione del corpo. Naturalmente, il consumo regolare aiuta ad aumentare il desiderio sessuale. Il melone contiene molta sostanza di citrullina, che ha un effetto positivo su un'erezione.
sedano
Il sedano ha forti effetti afrodisali. La sua influenza sulla sessualità è già stata usata dagli antichi egizi. Non a tutti piace il gusto del sedano, quindi puoi strofinarlo in combinazione con carote e altre verdure.
Fagiolo
I fagioli si riferiscono a prodotti che hanno un buon effetto perché contiene una sostanza ben nota che supporta la produttività sessuale - l'arginina. Questi aminoacidi nel corpo si trasformano in ossido di azoto, che promuove l'espansione dei vasi sanguigni. La funzione principale dell'arginina è quella di regolare la pressione sanguigna nei vasi, che è importante per la disfunzione erettile. La combinazione di aminoacidi nei fagioli contribuisce anche alla produzione di massa muscolare.
carota
È meglio consumare carote crude, ma in combinazione con olio vegetale per un buon assorbimento attraverso il corpo. Contiene vitamina E, chiamata "vitamina del buon sesso". In entrambi i sessi, le carote aiutano ad aumentare la sensibilità dei genitali, negli uomini - supporto per la potenza per migliorare l'erezione.
Sbattere
Le banane sono ricche di potassio che supportano la circolazione sanguigna, che influenza positivamente le malattie cardiache e sviluppano energia nei muscoli. La sua composizione contiene vitamina B e bromelina che migliorano la libido.
ananas
Ananas è nota per l'influenza vantaggiosa di un cambiamento nel gusto dei semi maschili. Le persone nei Caraibi lo usano come afrodisiaco per entrambi i sessi. Ananas supporta la produzione di testosterone, da cui la forza e l'abilità nella vita intima.
Orang
Questo frutto pulisce le pareti dei vasi sanguigni e aumenta il livello di adrenalina. I componenti dell'arancia (guidati dalla vitamina C) migliorano il flusso sanguigno, l'afflusso di sangue al pene. Il frutto contiene il 75-85% di acqua, idrata il pozzo del corpo, i bioflavonoidi hanno proprietà antiossidanti.
Albicocche
La vitamina C aiuta ad aumentare l'immunità e ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Gli albicoses sono buoni antiossidanti a causa della presenza di β-carotene. Migliorano la formazione del sangue, mantengono la circolazione sanguigna, quindi efficace ed erezione.
Pesce e carne
Oltre alle verdure, la frutta non dovrebbe essere dimenticata per la salute sessuale del pesce e della carne. Il pesce è noto come un forte afrodisiaco. Includi nella dieta, nel pesce di mare: salmone, sgombro, tonno, sardina. Il contenuto di vitamine, acidi grassi del calcio e Omega-3 supporta considerevolmente la salute sessuale. L'elenco del mangiare per migliorare la forza sessuale include la carne. Per il corretto funzionamento dell'area genitale, un uomo ha bisogno di tiamina, vitamina B1 e supporta la salute del sistema nervoso. Una buona fonte per questa vitamina (così come importanti proteine) è il maiale.
Miele e propoli
Il miele, in particolare le api selvatiche, contribuisce al riscaldamento, supporta la potenza maschile. Il prossimo rimedio che stimola le funzioni mentali e fisiche sono la propoli. Questo è un prodotto simile al miele con proprietà afrodisiache.
Polline di api
Gli atleti di tutto il mondo usano il polline per migliorare le prestazioni. Tuttavia, è altrettanto efficace sostenere la potenza. Le proteine, le vitamine e altre sostanze importanti contenute in essa ne sono responsabili.
Uovo
Le uova Quet e di gallina possono essere facilmente assorbite, contengono tracce di elementi, vitamine A, B6, E per la corretta funzione del corpo maschile. Si consiglia di includere 1 uovo nel menu giornaliero.
Cioccolato
Se un uomo è un amante dei dolci, presta attenzione all'alto cioccolato. Scegli un prodotto con cacao al 70% o più o cacao grezzo, che è una buona fonte per antiossidanti e sostanze che migliorano la circolazione sanguigna nel pene, i livelli di testosterone.
Frutti di bosco
Dopo aver esaminato le verdure e la frutta, le bacche che aumentano la salute dell'area genitale non possono non menzionare le bacche.
Cherry, Blackberry, mirtilli
Sono fonti di antocisti. Queste sostanze proteggono la parete cardiaca e migliorano i sentimenti erotici. I flavonoidi sono utili per l'espansione dei vasi sanguigni. Si raccomanda quindi di includerli nella dieta maschile, sia con disfunzione erettile sia la normalità della salute maschile.
Ribes nero
Questa bacca contiene anche flavonoidi che hanno un effetto positivo sulle navi che aumentano efficacemente il potere maschile.
Noci
Gli uomini che consumano regolarmente noci si prendono cura della loro forza. Ciò è dovuto al contenuto di acidi omega-3 che sono utili per il sistema cardiovascolare che influenzano l'elasticità dei vasi sanguigni, la pressione sanguigna sana, l'erezione, l'effetto, l'efficacia, la vitalità degli spermatozoi. Si consiglia principalmente di mandorle, noci e noci di cedro che incoraggiano la potenza negli uomini.
Latticini
Il latte contiene elementi di zinco e traccia che stimolano la mobilità degli spermatozoi. Migliorano significativamente la qualità dello sperma. Altri prodotti lattiero -caseari che migliorano la potenza degli uomini sono kefir, cottage, panna acida, panna.
Verde
La supervisione della potenza presta attenzione ai verdi con effetti afrodisali. Aumenta l'attrazione sessuale e migliora la circolazione sanguigna nel pene. È particolarmente utile aggiungere le seguenti verdure da mangiare o dare freschi:
- Basil - si riferisce al numero di afrodisiaci efficaci.
- Shafran - Raccomandato per gli uomini con problemi erettili causati dalla sovratensione mentale.
- Kardamon è una spezia verde aromatica che usa uomini orientali per trattare l'impotenza. Contiene Cineol, un composto chimico che migliora la circolazione sanguigna nel pene e quindi aumenta le prestazioni sessuali.
- Spinat - ricco di vitamine naturali C, E, nitrati (cadono nei vasi, contribuiscono alla loro espansione e quindi migliorano il flusso sanguigno), fitormoni che hanno attività muscolare; Carotinoidi con proprietà antiossidanti; Ecdisteron, che aumenta il testoseronnonon, che influenza positivamente il potere maschile.
Seme
I semi di lino o zucca supportano un'erezione, una libido, una fertilità. Contengono aminoacidi sani, minerali, omega-3 che influenzano positivamente la potenza. La sostanza principale, disponibile nei semi ed è responsabile della performance maschile, è la L-arginina.
farina d'avena
La prossima buona fonte per L-arginina è la farina d'avena che si consiglia di essere consumata per la colazione. È uno degli alimenti più sani, comprende minerali, antiossidanti, fibre e vitamine.
Azione immediata
Tra i prodotti ad azione rapida meritano sedano di seme di zucca e lino, spinaci, frutti di mare (principalmente ostriche) la più grande attenzione. Gli elementi importanti contenuti in essi e le loro quantità hanno un effetto positivo sull'efficacia nel più breve tempo possibile. Tuttavia, l'uso dovrebbe essere integrato con altri prodotti presentati sopra. Ciò offre supporto per tutti gli organi senza il lavoro stabilito secondo cui la funzionalità ottimale di un sistema è impossibile. Inoltre, è necessario tenere conto delle caratteristiche e delle preferenze individuali per capire quali prodotti dovrebbero essere utilizzati da un uomo come parte di una dieta per migliorare un'erezione.
Parliamo di bevande
Con il cibo "corretto" devi sapere cosa devi bere per una buona potenza.
Caffè
La caffeina stimola le emozioni. Solo 1 tazza di caffè migliora il metabolismo, aumenta la pressione sanguigna, aumenta la resistenza rilasciando grassi e trasformandosi in energia. Questa proprietà può mantenere attività sessuali tutta la notte.
Succo di aloe
1 El. Gel Aloe Vera con 1 cucchiaino di miele, che sono stati presi tre volte al giorno, attiva la circolazione nell'area pelvica e offre la massima prestazione sessuale. Il succo di aloe può essere acquistato in farmacia.
Ginger + Ginseng
Ginseng aiuta con la disfunzione erettile e crea una miscela ideale insieme a uno zenzero che ha un effetto riscaldante. Preparare il tè allo zenzero (radice hackerata da 2 TL con 250 ml di acqua bollente) dopo un leggero raffreddamento aggiungi 20 gocce di estratto di ginseng.
Tè verde o nero
Grazie agli antiossidanti, il tè verde ha un buon effetto sul sistema del ciclo cardiaco. Può essere una buona alternativa al caffè, che non è raccomandato per l'ipertensione. Il tè verde è un'ottima fonte di energia e vitalità, anche nell'area sessuale per la salute maschile. Anche il tè nero di alta qualità è adatto a questo scopo.
Aumentare la fertilità
La fertilità è un termine che si riferisce alla fertilità biologica per riprodurre la capacità. Uno dei modi più semplici per aumentare la produzione naturale di testosterone e quindi contribuire a migliorare la produzione di spermatozoi è la fornitura del corpo con le vitamine e i minerali necessari. Per quanto riguarda esattamente ciò che deve essere mangiato, l'elenco dei seguenti prodotti e sostanze aiuta:
- Goji. Le bacche di città migliorano la qualità dello sperma per 2 mesi.
- La radice dei pasti. È meglio scegliere la radice finta del pavimento, non un estratto. L'estrazione porta alla perdita di alcuni componenti importanti.
- Zinco + acido folico. Questa combinazione aumenta il numero di percento di sperma. La combinazione ottimale è contenuta in semi di zucca e insalata verde.
- Vitamina S. Le migliori fonti per la vitamina C sono: Pepe, Guaves, Kohl, Kiwi.
- Selenio. Questo elemento di traccia è importante per la produzione di sperma e testosterone. Mangia noci (principalmente brasiliano). Solo 3 noci al giorno forniscono una dose raccomandata di selenio.
Il supporto per la potenza maschile e la fertilità non è solo associato alla giusta alimentazione, ma anche a un approccio completo. Entrambe le funzioni (senza l'influenza dell'intervento esterno, ad esempio lesioni o operazioni) riflettono lo stato generale della salute. Al fine di aumentare la potenza, per migliorare le prestazioni sessuali e la qualità degli spermatozoi, è quindi consigliabile apportare modifiche allo stile di vita.